乘坐787梦想客机如何帮助你减少时差反应

时差被归类为行为睡眠障碍，简单地说，就是你的身体认为你在的地方和你实际在的地方之间的差别。

减少时差影响的关键是让身体的生物钟尽可能快地与当地时间同步。最好的方法是根据你的新时区睡觉。

然而，众所周知，在飞机上睡个好觉是一项挑战。这就是为什么人们要花几千美元在飞机前部买一张舒适的床。

当设计一架新飞机时，设计师们会把这一点放在首位。机舱环境越有利于实现更好的睡眠，就会有越多的乘客想要乘坐飞机，从而可能会卖出更多的飞机。

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787如何帮助减少时差反应

787梦幻客机（甚至连市场上的名字都考虑到了睡眠）有许多功能，这些功能结合在一起，有助于使机舱环境成为天空中最佳的睡眠场所，从而将时差的影响降至最低。

低舱高度

根据《新英格兰医学杂志》2007年的一项研究在美国，一些长途航班上的乘客出现了与急性高山病患者相似的症状。这些症状通常归因于长时间在密闭环境中坐着或脱水。

人们没有意识到的是，一些老式飞机座舱内的气压相当于海拔8000英尺或更高。因此，研究表明，这些长期症状中的一些与机舱空气中氧气减少直接相关。他们发现，将客舱高度保持在尽可能低的水平将减少乘客的不适感。

787的碳纤维结构使飞机能够承受比许多其他机型更高的压力。座舱的高度越低，你在飞行中和飞行后的感觉越好，让你的身体更快地适应新的时区。

外来新鲜空气

大多数传统机型，如波音777和空客A350，都使用引气给机舱加压。作为发动机运行的一部分，一些空气从高压压缩阶段“排出”，然后进入空调系统。这些空气被用来给飞机加压，并使机舱保持在一个舒适的温度。然而，在梦幻客机上，情况就不同了。

而不是从引擎中吸取空气，新鲜空气直接从飞机外部吸入位于发动机前部的两个专用入口。

从这里，空气被输送到四个电力驱动的机舱空气压缩机(cac)，在那里它被加压，然后送到两个空调组件。空气包负责将空气调节到一定的温度和湿度，然后将其送到客舱。

这不仅意味着机舱内的空气质量要高得多，还意味着可以节省外部空气。由于发动机中的高压空气不供给空调系统，所有这些都可以用来产生推力。因此，发动机更省油。

根据我的经验，787的空气湿度也比其他许多机型高得多，尤其是与777相比。我相信你一定很熟悉在长途飞行中醒来时鼻子干、喉咙痛、干渴的感觉——这不理想。787飞机上潮湿的空气可以防止这种情况，让你睡得更安稳。

阵风灭火系统

你难道不喜欢当你终于开始打盹，然后遇到气流时的感觉吗?不管你多么努力地忽略这些颠簸，颠簸会让你很难再入睡。

湍流是由风速和风向的变化引起的撞击飞机并影响机翼上方的升力。风速增加产生的升力更大，风速减小产生的升力更小。每秒乘以几百次，你就会得到你所经历的湍流。

为了解决这一问题，波音公司的设计师在飞机周围使用了许多传感器，以检测和测量角速度的变化空气压力．侧向阵风由陀螺仪传感器记录，垂直运动则由加速度计记录。飞机周围的气压变化也被检测到。

所有这些信息都被发送到中央处理计算机，在不到一秒的时间内，不仅计算出飞机发生了什么，而且还计算出需要做什么来抵消这些移动。然后，计算机向驱动装置发送电子信号，驱动装置为机翼和机尾上的控制面提供动力，以抵消飞机所受的力。

其结果是，当飞机对产生湍流的力立即作出反应时，你在座位上感觉到的颠簸会减少，你可以重新入睡并调整到新的时区。

安静的引擎

787客机的发动机是高旁通发动机，这意味着吸入的大部分空气实际上并没有用于燃烧来产生推力。相反，发动机设计创造了一个管道，90%的空气在发动机核心的外部流动。这被称为旁路比率，9比1，787发动机拥有业内最高的比率之一。

如果你看一下787发动机的后部，你会注意到发动机外壳似乎被切掉了一些碎片，形成了一个圆形的齿状圈。这叫做扇贝。

当较冷的旁通空气经过这些点时，它被导向热气流，在那里它与热气流轻微混合。这种混合减少了热空气与大气接触时产生的噪音。

这就大大降低了机舱内的引擎噪音，帮助乘客睡得更好。

大,可控窗户

坐飞机旅行的乐趣之一就是坐在靠窗的座位上，欣赏世界各地的风景。然而，当其他人都想睡觉，而你是唯一一个允许光线进入机舱的人时，这种快乐可能是短暂的。

你要么关上窗户，看不到窗外的风景，要么敞开窗户，在接下来的12个小时里，你的座位可能会被踢开。

但当你在787上飞行时，你得到了两个世界的好处。梦幻客机的窗户没有传统的拉下百叶窗，而是采用了一种特殊的中间层，可以通过开关来调暗。

利用电致变色技术，电流通过一种透明的凝胶，凝胶中含有能够产生颜色的矿物质。当乘客按下按钮使车窗变暗时，电流增加，导致凝胶变暗。这也不是一个全有或全无的行动。通过将色调调整到所需的量，乘客可以阻止阳光流入座舱，同时仍然能够看到窗外。

如何应对时差

虽然你无法阻止时差的发生，但你可以做一些事情来帮助你的生物钟回到正轨。那么，应对时差的最好方法是什么呢?这是一个找出适合你的方法的案例，但以下是我最喜欢的方法:

把你的手表调到目标时间

将你的手表设置为目的地时间，试着在飞行过程中按照新时区的时间吃饭和睡觉。如果你要在目的地吃午餐，那就在飞机上吃吧。如果你睡在那里，试着睡吧。带上食物、睡眠面罩和耳塞。

降落时，请遵守当地时间

在长途飞行后很容易着陆并休息，因为你的身体告诉你现在是午夜。当你向西旅行时，往往会出现这种情况。不要这样做!

试着熬到晚上10点，然后你就可以睡一整夜了。相反，当向东行驶时，设置一个正常起床时间的闹钟，确保你真的起床了。拉开窗帘，让阳光照进来，让你自然而平静地醒来。如果你真的睁不开眼睛，90分钟的小睡也可以，但一定要定个闹钟，当它响起时就起床。

保持房间凉爽

为了达到睡眠，我们的身体必须冷却并达到一定的温度。所以，一个凉爽的房间，不超过70华氏度，通常能促进更好的睡眠。我个人的偏好是66度:如果你觉得太冷了，可以再拉一件羽绒被盖在身上。

睡前洗个冷水澡

你知道当你早上第一件事就是洗个澡时，你感觉有多清新吗?睡前洗个冷水澡也有同样的好处。在正常的一天里，我们的身体会积聚比我们愿意承认的更多的污垢和汗水。

睡前洗个冷水澡，毛孔更干净，身体感觉清新，让你放松，进入更好的睡眠质量。

运动

这是我个人的最爱。锻炼可以使你的身心得到锻炼，让你感觉不那么昏昏欲睡，提高睡眠质量。即使是在自然光下在户外散步，也是帮助你在尝试适应新时区时保持清醒的好方法。

底线

时差反应是长途旅行中不可避免的一个方面。然而，通过积极管理你的睡眠模式，时差的影响可以大大减少。你如何飞行也可以帮助解决这个问题。

不是每个人都能坐得起最舒适的前排座位。然而，即使你是在经济舱，你也可以做一些事情来帮助管理你的睡眠——其中之一就是你所乘坐的飞机的类型。

因此，下一次当你有飞行选择的时候，多注意一下用于飞行的飞机类型——这很可能会对时差对你的影响产生巨大的影响。

功能照片由色盲图像通过盖蒂图像。